
С каких килограммов начинается лишний вес? Воздействие лишнего веса на основные системы организма человека.
Лишний вес – это повод сесть на диету и записаться в спорт-зал, это повод поработать
над собой: развить силу воли, отказавшись от жареного, соленого, сладкого, и
выносливость, посещая изнурительные тренировки в спорт-зале. Но что если
беспокоит не просто лишний вес, а сильнейшая стадия ожирения. Тогда ожирение
становится не просто проблемой внешнего вида, но и серьезным заболеванием,
которое влечет за собой массу сопутствующих болезней. С какого килограмма
начинается ожирение? Наиболее быстрый способ узнать, есть ли у вас лишний вес
или ожирение – это рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Он вычисляется посредством
соотношения веса и роста. То есть, чтобы получить ИМТ, необходимо разделить вес
в килограммах на рост в сантиметрах в квадрате. I = m/h2, где I – Индекс Массы Тела, m – масса тела в
килограммах, h – рост в метрах.
<18.5 |
- Дефицит массы тела |
18.5-24.9 |
- Норма |
25.0 - 29.9 |
- Избыточный вес |
>30 |
- Ожирение |
29.9 - 34.9 |
- 1 степень ожирения |
35 - 39.9 |
- 2 степень ожирения |
От 40.0 и выше |
- 3 и 4 степень ожирения |
ИМТ наиболее объективный критерий для оценки вашего веса, однако, он дает лишь
наглядное представление о вашем весе. Для того чтобы начать лечение от
избыточного веса или ожирения следует понимать процентное соотношение костной,
мышечной и жировой ткани в организме. Так, например, у спортсмена может быть
большой ИМТ, свидетельствующий об ожирении, но в случае со спортсменом
избыточный вес достигается за счет сильно развитой мускулатуры.
Также на практике очень часто
наблюдается обратная ситуация, когда у худых людей количество жировой ткани
значительно превышает норму.
Почему лишний вес это проблема?
Понятие красоты довольно растяжимое, но оно непременно связано со
здоровьем. А здоровье человека связано с его весом. То есть, как ожирение, так
слишком сильная худоба и свидетельствуют о неправильной работе организма.
Человек может обладать ожирением по разным причинам: неправильное питание,
преимущественно сидячий образ жизни, генетическая предрасположенность,
гормональные проблемы, но если его вес больше нормы, у него непременно появятся
проблемы со здоровьем.
И самыми первыми начинают страдать
внутренние органы, не смотря на то, что внешне вроде-бы изменения не такие уж и
явные.
1. Сердце и сосуды
Сердце человека с ожирением испытывает повышенную
нагрузку. Чем больше килограмм у человека, тем больше кислорода и питательных
веществ ему необходимо доставить до клеток и органов.
Поэтому ему приходится
сокращаться быстрее и за один раз перекачивать больший поток крови. Кроме
этого, у человека с жировыми отложениями по всему телу жир откладывается также
и вокруг сердечной мышцы. Таким образом, ожирение – это фактор риска развития
следующих заболеваний:
2. Обмен веществ.
У людей с ожирением все
органы окружены жиром, в том числе желудок, кишечник, печень и поджелудочная
железа. Это является причиной нарушения переваривания пищи, всасывания полезных
веществ и выведения продуктов обмена. Помимо этого, жир препятствует
проникновению глюкозы в клетки организма. Из-за этого в крови возникает
повышенная концентрация инсулина, а чувствительность к нему в клетках
снижается. Это становится фактором риска для развития следующих заболеваний:
3.Позвоночник и суставы.
Свой вес мы постоянно
носим с собой, поэтому тучным людям приходится носить на своих ногах тяжелую
ношу. Это очень сильно нагружает позвоночник и суставы, вследствие чего они
изнашиваются раньше времени. Таким образом, ожирение становится причиной
следующих заболеваний:
4.Органы дыхания
Ожирение так же очень
сильно изменяет епроцесс дыхания. Оно становится усиленным и поверхностным,
неглубокий вдох и такой же выдох. Организм постоянно недополучает положенную
норму кислорода. Отсутствует возможность дышать полной грудью, потому что
жировая ткань вокруг не дает это сделать. Проблемы с дыханием вызывают
следующие проблемы:
5.Половые органы
Жировая ткань влияет
на синтез, накопление и метаболизм гормонов. Поэтому чем больше жировой ткани,
тем менее интенсивно вырабатываются половые гормоны – эстроген у женщин и
тестостерон у мужчин – и снижается их активность. Вследствие чего возникают
следующие заболевания:
6.Нервы
Когда следует
предпринять меры?
Чем больше вес у человека, тем серьезней деформируются внутренние органы, тем больше времени требуется на лечение и восстановление. Если при ожирении 1 и 2 типа могут помочь выбранные вами или врачом диеты и рекомендации, умеренные физические нагрузки, лечение сопутствующих заболеваний, вызванных ожирением, то при ожирении 3 и 4 степени часто требуется хирургическое вмешательство. Сегодня очень популярны такие операции на желудок как бандажирование и шунтирование желудка, гастропластика. Чтобы не обращаться к таким радикальным методам, следует начинать заботиться о себе уже сегодня, прямо сейчас, потому что завтра уже может буть поздно, потому что завтра просто может не наступить....все потому что ожирение само по себе сокращает срок нашей с вами жизни на 6-8 лет, а если к этой статистике добавить смертность от сопуствующих заболеваний, то картина проявляется совсем не утешительная. Задумайтесь, а что будет с вашими детьми , если вас завтра не станет... если вы уйдете в мир иной под весом жира своего... представили? Начните инвестировать в себя уже сейчас,а если вы перепробовали , как вам кажется,все способы похудеть и почти отчаялись,помните-у Вас есть еще один шанс исправить ситуацию в лучшую строну и начать жизнь с чистого , не жирного листа, любить по новому и быть любимым, быть объектом восхищения и примером для подражания, открыть для себя новые горизонты, о которых сегодня вы только мечтаете....
Сиропы без сахара NewSweets не содержат калорий и не
повышают уровень инсулина , а так же содержат в своем составе
биологически-активную добавку L-carnitine.
16.03.2022